慢跑不是剧烈运动。慢跑属于中等强度的有氧运动，是以缓慢或适度的速度跑相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的，慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或长期中断运动的人，开始时尽量不要运动超出10至15分钟，中间可能会有一个缓慢的步行过程。
慢跑算剧烈运动么
如果是一个普通的年轻小伙子，慢跑一段时间没有心慌、胸闷、心跳不是很快，这样的情况对他来说不算是剧烈运动。但如果是对一个中老年人，他平常就有一些体质比较弱，比如说有一些冠心病、高血压、脑梗、老慢支的情况，他一慢跑就出现心前区憋闷、心慌、憋喘的情况，那对他来说这就是剧烈运动，就要适当的减少慢跑的运动量。如果对一个人没什么不舒服，那可以慢跑，不算是太剧烈的运动。所以说，慢跑是不是剧烈运动，也看个人的反应情况。