6分钟一公里算慢跑。国外机构普遍认为，每小时9公里的速度可以称为慢跑，每小时12公里的速度属于快跑。慢跑是一种需要跑步者耐力的有氧运动。一些外国机构给出了答案：一般认为每小时9公里的速度可以称为慢跑，每小时12公里的速度属于快跑。
6分钟一公里算慢跑吗
1、长距离慢跑。在多大程度上，可以和一起跑步的人聊天，说3-5句完成的句子，说话的速度很平缓，在多大程度上，它应该至少20公里或更长，但不建议超过35公里，因为35公里是马拉松撞墙的门槛。长距离慢跑。
2、长跑后进入一种自我状态，这是跑步者的终极体验，长跑有很大的价值，让你放松，非常专注，所以跑步会让你非常舒适，容易进入自动巡航状态，是保持固定的速度和步频跑步，所以你不会感到很累，但也节省体力。建议每周跑一次就行，对于初跑者可以采取跑走结合尝试10-15公里即可。