bodypump是杠铃动作，来融合到健身运动的操练节奏形式中。它以适当重量的杠铃为器具，在激昂的动感音乐的旋律下，按健身动作的编排进行肢体的各种操练，通过肢体的多次抗阻运动，可以较高的效率来提升肌肉耐力和肌肉力量，也促使加快体内新陈代谢的速度，更好地燃烧脂肪。
bodypump是什么样的健身项目
1.平时以杠铃进行力量健身时，一般用的重量负荷都很高，那是为了用于增肌需要的大抗阻力；而bodypump是杠铃操的有氧运动性质，有所不同，选择杠铃重量要小很多，不是侧重于增肌，但是对力量特别是耐力却是能显著提升的；这一点比同样是有氧运动的慢跑要强。
2.慢跑因为强度较低，需要长时间运动才能获得耐力的提升，对力量提升用处不大，而bodypump是杠铃负重操，体现连续的动作节奏，既要力量也要耐力，这两者都能得到锻炼，并且同时消耗了不少热量，也能起到降脂减肥的功效。