蛙泳划手要轻划还是用力划

蛙泳划手要用力划。蛙泳前进的力度来自手划、脚蹬、腿夹水、漂，手、脚是主要动力，腿夹水是次要动力，漂是利用惯性（省力，利用它能让身体获得短暂休息，从而恢复部分体力，更有助于下一个动作有效进行）向前行驶，因此，划手肯定要用力（力度要用到该用的“支点”上）。

蛙泳划手要轻划还是用力划

划手在蛙泳当中通常是起稳定作用，而且他要跟蹬腿协同配合，才能建立持续不断的前进动力，有三个技巧是非常关键的。

第一个技巧是直臂外划，靠近水面需求手臂必须要伸直，向两侧分开，而且还要靠近水面完成，不要把手臂朝水下划。现实当中划向水下的比较多，那样费力不讨好，靠近水面浮力大，阻力小，能够把身体拖起来为蹬腿创造条件。

第二个技巧是曲臂内划小臂着力。就是外划结束以后要弯曲肘部，这里讲两种情况，平蛙就是肘部向后移动，小手臂微微向下倾斜划水，而波蛙就是肘部向前顶而小手臂是向后划水。对角度力度不相同，效果也会不同。

第三个技巧是夹臂前伸肘部靠拢。就是在内划结束之后，要有一个夹肘的动作，从而带动两条手臂靠拢前伸，这个动作能够收窄身体，减少了迎水面积，减少了前进阻力，是最经典的技术，可以达到立竿见影的效果。