深蹲器械有杠铃深蹲、哑铃深蹲、哈克深蹲、单腿深蹲、仰卧深蹲、史密斯架杠铃深蹲。1.杠铃深蹲：杠铃深蹲是体育学术语，为一种拉伸运动，步骤是两脚比肩稍宽站起，脚尖与膝盖相同方向，全过程维持腰背挺直，双臂握紧杠铃放于颈后。缓慢蹲起，侧面看膝盖不要过度超出脚尖，蹲至大腿和地面平行。起身时脚趾抓地挺髋蹲起，重心一直处在脚底中间，腰腹背一直缩紧。
深蹲器械有几种
2.哑铃深蹲：哑铃深蹲是一项健身运动。步骤自然站起，对握哑铃举至肩上，双手与肩同宽，拳心相对，肩部下沉，腹部收紧，两脚站距略大于肩宽，脚尖微微外八。臀部后移，蹲起，身体重心落在脚后跟上，当下蹲到臀部低于膝盖时，略作停顿，起身站起。
3.单腿深蹲：单腿深蹲不但可以更深的刺激臀腿肌肉，还能加强脊椎、提高髋关节稳定性，提高关节灵活性跟身体健康指数。